「言語化」のすごいメリット〜モヤモヤを「見える化」する〜 

モヤモヤとした課題

仕事を進めている途中で立ち止まったことはありませんか？

クライアントの方々とお話をすると、よくこんな言葉を耳にします。

「何かうまくいかない…」

「どうすれば良いのかわからない…」

キャリア設計や人間関係で、こんなモヤモヤとした課題に悩まされたことはないでしょうか。

実は、その「言えない何か」を言葉にする瞬間、状況は大きく前進できるのです。

4人に3人が何らかの課題を抱え、そのうち77.4%がなかなか解決できずにいるそうです。

でも、実はその課題を「言語化」するだけで、状況は大きく変わります。

言葉にすることで、モヤモヤは晴れていきます。

コーチングや心理カウンセリングでも「言語化」は重要なキーワードなんです。

無意識から意識的へ

言葉にすることで「無意識」が「意識」に変わります。  

・思考、感情　つらい、苦しい、モヤモヤ→「よくわからん！」無意識なのでストレスになる 　　

 

・言葉、言語化　人前で緊張する→「そうか、そういうことか」意識的にできてスッキリする  

心の傷となる出来事を言葉で説明できるようになった瞬間、トラウマは解消されると言います。

言語化のメリット

言語化のメリットは実にすごいのです。

まず、言語化によって課題を「見える化」できます。

これにより、自己分析がしやすくなり、自ら解決法を見出せるようになります。

1. 課題を可視化できる。取り扱い可能となり、客観視できる

2. 整理される。分析しやすくなり、自己解決が可能に

⒊ さらに驚くべきことに、言語化にはストレスを軽減する効果もあります。

誰かに話すことで、思考が整理され、モヤモヤが晴れていくのです。

<出典> 精神科医　樺沢紫苑「言語化の魔力」

コーチとして実感

私がコーチとして実感するのは、クライアントが抱える課題を口にした途端、表情が変わること。

言葉にすると、もやがかかった景色がパッと晴れるように、視界がクリアになるのです。

モヤモヤを抱えているあなた。

一度、言葉にしてみませんか？

勇気を出して、一歩踏み出してみてください。

きっと世界が変わるはずです。

言語化のメリットを、ぜひ体現していただくことをお勧めします。

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是非、この機会にあなたのモヤモヤを「言語化」させてみては如何でしょうか。

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