vol.78 やりたいことを実現する〜五感ビジョンの描き方〜

2026年1月1日

3年後の場所を想像して下さい

「髙木さん目を閉じてください。そして、3年後のあなたがいる場所を想像してみてください」

今から７年前、私はキャリアを終え、コーチング業を開業しようと決意していました。

ICFメンターコーチとのセッション。上海にいる彼女とのオンラインセッションで、彼女は続けました。

「どこにいますか?」「周りには誰がいますか?」「どんな音が聞こえますか?」

「どんな匂いがしますか?」

私は目を閉じ、3年後の自分を描き始めました。

街中のオフィスビル。窓から差し込む朝日。コーヒーの香り。クライアントとの対話の声。手には、セッションログを書くペン。そして、クライアントの表情が変わる瞬間の、あの空気感——。

不思議なことに、その時の私は「3年後を想像している」のではなく、「すでにそこにいる」ような感覚でした。

それから3年後。私はまさにその場所にいたのです。

あなたのビジョンは、どれくらい「具体的」ですか?

新しいスタートを切る時、多くの方が「目標」を立てます。

「売上を20%アップさせる」「チームの離職率を下げる」「新規事業を立ち上げる」

これらは確かに目標です。でも、ビジョンでしょうか?

私がクライアントの経営者や管理職の方々とセッションをする中で気づくのは、多くの方が「数値目標」は持っていても、その先にある本当に実現したい姿が見えていないということです。

「売上が20%アップした時、あなたは何を感じていますか?」「チームはどんな雰囲気になっていますか?」「あなたの1日はどう変わっていますか?」

こう問いかけると、多くの方が言葉に詰まります。

なぜなら、ビジョンが抽象的だからです。

ビジョンは「見える」「聞こえる」「感じる」もの

上海のメンターコーチとのセッションで、彼女が教えてくれたこと。
それは、ビジョンは五感で感じられるほど具体的でなければ、脳は動かないということでした。

脳科学の研究によれば、人間の脳は「抽象的な目標」よりも「具体的なイメージ」に強く反応します。「成功したい」という漠然とした願望よりも、「成功している自分の姿」を五感を使って具体的に描いた方が、脳は「それを実現するための行動」を自動的に探し始めるのです。

ビジョンの「解像度を上げる」——これが重要なのです。

SMART目標(Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound)という目標設定のフレームワークがあります。

目標設定では「M(Measurable:測定可能)」、つまり数値で測ることが重要です。

しかし、ビジョンメーキングでの「具体性」とは、数値だけではありません:

どこにいるのか(場所・環境)
誰と一緒にいるのか(関わる人々)
何をしているのか(行動・活動)
何が見えるのか(視覚情報)
何が聞こえるのか(音・会話)
どんな匂い・感触があるのか(嗅覚・触覚)
どんな気持ちなのか(感情・感覚)

これらすべてを含んだ、まるでそこにいるかのようなリアリティです。

ある営業部長は、「売上目標を達成する」という目標を持っていました。

セッションで私が問いかけました。「売上目標を達成した時、あなたのオフィスはどんな感じですか?」

彼は目を閉じ、こう語り始めました。

「朝9時。オフィスに入ると、営業メンバーが笑顔で『おはようございます』と声をかけてくれる。ホワイトボードには今月の成約実績が書かれていて、目標達成のグラフが右肩上がりになっている。会議室からは、新人が先輩にコツを教わっている声が聞こえる。デスクにはクライアントからの感謝のメールが届いていて、コーヒーを飲みながらそれを読んでいる。チーム全体に活気があって…」

彼のビジョンは、単なる数値目標から、生きた組織の姿に変わりました。

そして半年後、彼のチームは目標を達成しただけでなく、メンバーのエンゲージメントも大幅に向上していたのです。